什么是血氧饱和，谁需要额外关注它？你知道吗？

血氧饱和度是反映血液中氧含量的重要指标，对于维持人体正常生理功能至关重要。正常的血氧饱和度应保持在95％至99％之间。年轻人将接近100％，而老年人将略低。如果血氧饱和度低于94％，则体内可能存在缺氧的症状，建议及时寻求医学检查。一旦下降到90％以下，它甚至可能引起低氧血症并诱发诸如呼吸衰竭之类的严重疾病。

尤其是这两种类型的朋友：

1。老年人和患有基本疾病的人，例如高血压，高脂血症和冠心病可能会出现诸如血液厚和狭窄的血管腔等问题，这会加剧缺氧。

2。认真打s的人，因为打s可能会导致睡眠呼吸暂停，导致大脑和血液中缺氧。呼吸暂停30秒后，血液氢水平可能会降至80％，一旦呼吸暂停超过120秒，猝死甚至可能发生。

应该注意的是，有时可能不会发生低氧症状，例如胸部紧绷和呼吸急促，但是血氧饱和度已降至标准水平以下。这种情况被归类为“沉默的低氧血症”。

为了在出现问题之前预防问题，建议每个人都准备家庭血氧测量设备或及时寻求医疗测试。您还可以在日常生活中佩戴一些智能可穿戴设备，例如手表和手镯，这些设备也具有血氧检测功能。

此外，我想向我的朋友介绍两种在日常生活中锻炼心肺功能的好方法：

1。进行有氧运动，例如慢跑和轻快的步行。每天持续30分钟以上，并尝试在此过程中尝试3个步骤，然后在此过程中进行3个步骤。

2.吃合理的饮食，戒烟和限制饮酒也可以帮助增加血氧饱和度并保持健康。